雲南元江哈尼族的“黃飯節”，是和生產節令相關的具有濃郁地方民族特色的節日。每年的陽春三月，萬物復甦，百花爭豔時，按照哈尼族的傳統習慣，家家戶戶都要蒸好噴香的黃色糯米飯，煮好紅鴨蛋，向報春的布穀鳥虔誠的敬獻。祭祀完畢，人們開始唱起動聽的“春耕歌”，做農耕準備。村子裏德高望衆的老者還要觀測天象，推測吉日，拔幾叢秧苗栽進自家田裏，意爲“開秧門”。哈尼族山寨一年一度的春耕活動就此開始。傳說這樣做可使五穀豐登、六畜興旺、衆生吉祥。
哈尼族的苦扎扎節，是在每年農曆五月的第一個申猴日開始，三至五天。這時剛栽完秧，農活少，人們歡聚一堂，主要活動是打鞦韆。節日的第一天，各村寨要上山挑選一棵粗直的松樹做磨秋杆。秋杆有規定尺寸，黑夜砍好，黎明前運回村，第二天，家家殺兩隻雞一隻鴨獻秋木。然後是立磨秋，豎轉秋、架甩秋。磨秋就是用堅固的慄木栽在地裏，頂端削尖做軸心，再把數丈長的松木橫杆的中間段鑿凹架上即成。
打磨秋時，橫杆兩端騎上相等的人，輪流從腳蹬地使磨秋起落旋轉，像磨一樣。轉秋比較複雜，是在相對距離三四米處各栽一棵長4米的粗壯慄木，頂端鑿出滑槽，再用一根木爲橫杆搭入滑槽，橫杆中間串上約兩米的X形的四根木料，每X形的頂端系一根纜繩，人面向外坐，腳落地的人一蹬地就反轉起來。甩秋很似漢族的打鞦韆。
第三天，太陽出來，小夥子們有的穿上女裝，用鍋底菸灰把臉畫得花裏胡哨，或戴上假面具;有的穿上扯成一條條布片的褲子，腰上掛着響鈴，開始走村串寨。這時姑娘們則合着鼓點跳起了猴舞。一時間，人人精神煥發，盡情歌舞，滿場都是歡聲笑語。
