蘆笙舞是拉祜族具有代表性的民間舞蹈。在節日集會或有的祭祀活動時，均跳此舞。拉祜族與同屬氐羌族羣的彝族一樣，崇拜葫蘆，把葫蘆視作祖先誕生的母體的象徵。蘆笙舞的動作，除有少數爲祭祀活動時的特有動作外，絕大部分是表現生產生活和模擬動物生活的，其過程非常詳盡。
男的吹笙，女的手拉手圍成圓圈其舞爲蘆笙舞的基本舞蹈形式。蘆笙舞是特點突出的拉祜族代表性舞蹈。跳起蘆笙舞，能增強民族的認同感，充滿民族團聚的歡樂，增強民族的信心和力量。拉祜族百分之八十以上集中分佈的瀾滄江以西地區，都跳蘆笙舞。而與其它民族雜居地區則較流行跳歌。
葫蘆笙悠揚婉轉、口絃聲餘音繞樑，表現拉祜族勞動場面的“豐收擺舞”充滿歡騰和激情，使人難以忘懷。蘆笙舞又稱爲跳歌，是西雙版納拉祜族的一種民間舞蹈。拉祜族的樂器主要有三絃、蘆笙和口弦。民間歌舞都以蘆笙和三絃作伴奏。因此，人們把這種集體性自娛舞蹈稱爲蘆笙舞。
蘆笙與拉祜族自古有緣。民間傳說，早在大地還分爲兩層的時候，拉祜族的一位始祖從一個地縫裏掉入大地之下小人國居住的第二層。始祖離開親人以後十分悲傷，用葫蘆和竹管做成一隻蘆笙，吹出委婉動聽的樂曲，表達對親人的思念。
大地上的一隻竹鼠聽到樂聲，尋聲找到那個地縫，來到大地下層，找到了拉祜族的祖宗，讓他拉着尾巴帶着蘆笙爬出地縫，重返人間與親人團聚。蘆笙成了促成離散親人團聚的媒介。因此，拉祜族特別喜愛吹蘆笙、跳蘆笙舞。
拉祜族每年過拉祜擴節、火把節和新米節，人們都要在寨場上跳蘆笙舞。領舞者多爲男性，吹着蘆笙，彈着三絃居於舞場中心，一邊吹笙彈琴，一邊領舞。
參加跳舞的羣衆將領舞者圍在中間，合着蘆笙和三絃的旋律邊舞邊歌，由一人領唱，大家按固定的詞兒合聲。蘆笙舞有兩跺腳、三跺腳、四跺腳、快步、穿插等，但以三跺腳爲主，民間有“跳笙要跳三跺腳，越跳心裏越快樂”的民諺，說明三跺腳在蘆笙舞中的地位。
民間所跳的蘆笙舞，據說有30多套，表現的內容有勞動生產、日常生活、模擬動物的動作、互相逗弄取樂等。舞蹈動作以下肢動作爲主，主要步伐有跺步、擡腿、曲腿、半蹲、全蹲、躍步、踮步、搓步、小弓箭步、曲膝、彎腰。
手部的動作主要是隨着腿部動作的節奏前後擺動。舞蹈動作粗曠奔放，易學、易跳。踏步有時輕緩，有時跺得咚咚有聲。伴舞的蘆笙和三絃旋律起伏跌宕，頗有特色。
此外，拉祜族民間還有白鷳舞、斑鳩吃谷舞、舂辣椒舞、射弩舞、蛤蟆舞、打穀舞等多種舞蹈。但舞蹈場面不大，不像蘆笙舞那樣地熱烈和引人入勝
