苗族飲食以酸辣爲主，食物多采用醃製法，蔬菜和雞鴨魚肉都喜歡醃成酸辣味的。
特色小吃：油茶，油炸粑粑，血灌湯、辣椒骨、苗鄉龜鳳湯、綿菜粑、蟲茶、萬花茶、搗魚、酸湯魚等。
鬆桃爛糊橋米豆腐
民國二十年左右，蓼皋鎮南門廚師黃昌貴 ( 綽號“爛糊橋” ) ，善烹調，他將此米豆腐加工工藝從打米磨漿到上鍋製作等一系列程序進行改進後，使其色澤玉綠，富有彈性，切成小方顆，久煮不老，色形如初;再佐以胡椒粉、姜、蔥、紅辣椒麪、精肉脆哨，食之細嫩可口。每日一旦上市，顧客盈門，爭相購食，供不應求。縣城過去請客，常爲早面 ( 雞湯銀絲面 ) 、夜酒 ( 席面 ) 、中午條 ( 糕餅典果 ) ，自爛糊橋米豆腐出市後，客人則要求吃他的米豆腐以代替早面午茶，至晚上開席，即便滿桌珍餚也顯乏味了。本地出外深造的學子或遠居商旅，即今在港、澳、臺、美、歐的鬆桃人，每每來信念及爛糊橋的米豆腐，以爲珍貴。
解放後，黃昌貴師傅不幸病故，其家人中無從事飲食經營者，使此風味小吃幾近失傳。後官田街老廚師龍碑，憑當時印象，並經黃昌貴老伴回憶，再加自身多年模索實踐，終將此特色風味繼承下來。
一九八七年，龍師傅以此參加省、地舉辦的風味小吃評比大賽，獲“銅仁地區風味小吃”大獎和“貴州省風味小吃”二等獎，並受約參加了五省區食品製作展示會。受到廣泛如評。從此，鬆桃爛糊橋米豆腐名聲遠揚。
鬆桃滷鴨
鬆桃滷鴨，亦稱蓼皋滷鴨，爲民間名特食品，數百年來，不僅爲地方羣衆喜愛，且已揚名境外。受到中外食客的青睞。蓼皋滷鴨色澤金黃，皮酥肉嫩味鮮，以色香味俱全享譽湘黔渝川四省(市)邊區。鬆桃滷鴨可趁熱吃，也可涼了吃，擱置三五天時間是不打緊的。若將涼了的滷鴨子在油鍋中涮一下，色澤金黃，皮酥肉嫩味鮮，以色香味俱。
