水果，是指多汁且主要味覺爲甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。下面小編就爲大家帶來關於酸奶配什麼水果減肥的詳細介紹，一起來看看吧!
酸奶配什麼水果減肥
一般來說，喝酸奶可以促進腸胃消化，起到減肥的效果，配上一些低糖的水果，比如奇異果、火龍果、蘋果等，效果會更佳。吃的時候，可以將水果榨成汁和酸奶攪拌一起食用，也可以將水果切成小塊，然後放酸奶上食用。
注意事項：選擇搭配酸奶的水果，一定要選低糖的水果，千萬不要吃一些高糖含量的水果，例如西瓜、香蕉、梨等等;此外，選酸奶也要注意，一定要選擇無糖的酸奶，不然普通酸奶糖分含量高，喝多了不僅不能減肥，還會變胖。
喝酸奶會胖嗎
適量喝酸奶對身體有好處，不僅可以促進腸道蠕動，還可以減少便祕的發生。但酸奶當中的熱量也是挺多的，假如一天當中已經攝入了足夠的熱量還是堅持喝很多酸奶的話，也是會讓體重增加的。
酸奶不能和什麼一起吃
1、酸奶+黃豆(×)：一般來說，酸奶不要和黃豆一起吃，因爲酸奶含豐富的鈣質，而黃豆中含有的一些化學成分會影響到鈣質的消化與吸收。
2、酸奶+香腸、臘肉(×)：香腸和臘肉都是經過加工的，裏面一般會添加亞硝酸，這種物質會和酸奶中的胺形成亞硝胺，而亞硝胺是一種致癌物!
注意事項：酸奶不要空腹喝，空腹喝的話會使一些乳酸菌被殺死，保健作用就會減弱;另外，喝酸奶一定不要加熱，因爲加熱之後，酸奶當中的一些有益菌也會大量死亡，營養價值也會降低的。
小結：關於酸奶配什麼水果減肥，看完全文，大家知道了吧，想要輕鬆減肥，可以喝無糖酸奶，然後搭配低糖水果奇異果、火龍果、蘋果食用，效果會非常不錯。但是，真想減肥，大家還需配合運動!有興趣的朋友，還可以看看酸奶什麼時候喝最好。
