趙雲是三國時期的名將。蜀國五虎上將中，關羽、張飛五十多歲被殺，馬超47歲憂鬱而死，老將黃忠75歲在夷陵之戰中受傷而亡，唯有趙雲活得最長，享年76歲，在當時可謂是非常長壽了。
趙雲爲何能長壽呢?分析下來主要有以下幾點。
◎志存高遠胸懷坦蕩
趙雲原本在袁紹轄下，見袁紹“無忠君救民之心”，因而離去。他投到公孫瓚麾下後，發現公孫瓚與袁紹是同一類人，也無心久留，於是尋找到了當時屢遭失敗卻有興漢愛民之心的劉備。趙雲有這樣的志向，能高瞻遠矚，頗有見識。劉備在奪取益州後，曾想將成都有名的田宅分賜有功的官員，趙雲諫曰：“益州人民，屢遭兵火，田宅皆空;今當歸還百姓，令安居復業，民心方服，不宜奪之爲私賞也。”在劉備爲報關羽、張飛之仇，執意要起兵伐吳時，趙雲也極力勸阻道：“漢賊之仇，公也;兄弟之仇，私也。願以天下爲重。”趙雲有人生的明確目標，有先公後私的寬廣胸懷，這種美德有利於長壽。
◎強壯的身體和精通的武藝
趙雲的武藝高強和槍法純熟是從小刻苦鍛煉出來的。傳說他9歲時拜師學藝，師傅讓他每天用槍頭鑽巨石，並說只有鑽出泉水來了才能教他學武。經過辛勤磨鍊，他3年後終把巨石鑽透，泉水噴出。3年裏，他練就了手腳的好氣力，練出了韌性和耐性，再加上師傅傳授的絕招，趙雲的臂力和槍法均出類拔萃，直到古稀之年，他還能衝鋒陷陣，“那槍渾身上下，若舞梨花，遍體紛紛，如飄瑞雪”。曹操驚歎：“昔日當陽長阪英雄尚在!”
◎穩健平衡的心態
歷代史學家都評論他膽大心細、智勇兼備，認爲他“一方面，是嚴肅厚重、強摯壯猛;另一方面，又是柔賢慈惠”。他心態平和，剛柔相濟，遇事冷靜沉着。在劉備發現蔡瑁欲加害自己跳溪而去時，趙雲見了蔡瑁不是貿然動武，而是問明情況後到溪邊觀察皇叔的安危後再行定奪。在護送劉備去東吳招親時，趙雲沉着應對，不急不躁，按諸葛亮的錦囊妙計穩妥施行。在孫夫人要攜阿斗回東京時，趙雲既要回了阿斗，又對孫夫人以禮相待。相反張飛跳上船後卻一劍將吳將周善砍倒，提頭擲於孫夫人面前，此舉大傷了孫夫人的心，加劇了劉備和孫權的矛盾。趙雲行事剛強機智，既達到目的，又講究方法，這種平和沉穩的心態有利於健康長壽。
◎善於與人相處
清代有人評論他：“真儒將哉。其律己也嚴，接人也慎。其見理也明，其去私也力。”趙雲和上下級及同僚的關係都很和諧，與年輕一輩如關興、張苞也配合得很好。他從不高傲逞強，而是謙和待人，在別人遇到危險時總是捨身相救，得到了人們的信任和欽佩。
◎不貪財不貪色不貪酒
蜀軍失守街亭撤軍時，趙雲斷後，他勇敢抵擋追兵，斬將立功，而自身卻“不折一人一騎，輜重等物，亦無遺失”。諸葛亮令人取金五十兩贈予趙雲，又取絹一萬匹賞給趙雲部下。趙雲堅辭不受，說：“三軍無尺寸之功，某等俱各有罪;若反受賞，乃丞相賞罰不明也。且請寄庫，候今冬賜予諸軍未遲。”諸葛亮十分感動，說：“先帝在時常稱子龍之德，今果如此!”趙雲智取桂陽後，桂陽太守趙範與他結拜兄弟，一起飲酒時請自己的寡嫂樊氏把盞。樊氏有傾國傾城之貌，趙範提出，願備嫁資將樊氏嫁與趙雲爲妻。趙雲大怒而起說：“你我既結爲兄弟，你嫂即是我嫂，豈可作此亂人倫之事!”後來諸葛亮和劉備都認爲趙雲娶樊氏也是一件美事，勸說趙雲時，趙雲均以“大局爲重”，免誤軍國大事爲由婉拒。事後證明，趙範降後又有反覆，趙雲的顧慮是有道理的。
古人曰：“德者壽，廉者壽，節慾者壽，動靜適宜者壽。”這幾條趙雲都做到了。趙雲的言行不僅在《三國演義》中有生動地描述，於史有據，趙雲長壽的答案就在其中。
(原文摘自現代養生)
