眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應正確用眼。下面小編就爲大家帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應正確的配鏡治療，避免眼睛過度調節，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食爲主，均衡飲食爲主，避免辛辣刺激的食物。
眼疲勞如果影響視力，就應做眼科檢查，眼科檢查一般是裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底照相。同時還應該注意全身病變情況，比如高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等。
如果經常出現眼疲勞，那麼必須要注意用眼衛生，不要長期盯着進出或者長期使用電子產品，這樣都有可能會使眼睛出現疲勞的症狀，另外如果經常出現眼乾澀眼疲勞的情況，爲了緩解這種情況的發生，可以經常在眼睛中滴入一些抗疲勞溼潤眼球的眼藥水，並且平時要多攝入一些葉黃素。
緩解眼疲勞的方法
對眼球部位輕輕按壓
把雙手清洗乾淨，雙眼閉上，用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓，持續20秒鐘左右，在按壓時要注意力度不能過大，也可以使用手指指腹，對眼球部位旋轉按摩20秒，每天早晚各做一次，能促進局部的血液循環，緩解其壓力。
眼球運動方法
雙眼要看向前方，頭保持不動，眼球以上下左右的方向逆時針先轉動三次，然後順時針轉動三次，每天早晚各做兩次，能讓眼外肌肌肉得到放鬆，緩解了視力疲勞感。
對額頭部位按壓
把雙手的第234手指並排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽穴方向按摩，邊移動邊按摩，當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周圍的穴位。
仰頭眨眼的方法
首先把頭部往後仰且不停眨眼睛，可促進局部血液循環，讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤眼球，防止眼乾。
對眉間按壓
把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然後旋轉10秒鐘，能讓眼睛得到放鬆，每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經，緩解了視疲勞，降低了偏頭痛的發作次數。
眼睛注視的方法
先盯住遠處的一物體，把所有的意念全部集中在此物體上，然後再看手掌紋10秒鐘，這是信息的看清範圍，反覆練習二分鐘，每天早晚各練習兩次，能讓睫狀肌得到放鬆，緩解了視力疲勞。
其他方法
以雙掌相對進行相搓，搓熱以後，以雙手掌蓋在雙眼上，停留片刻，之後再相搓，一定要搓熱，感覺手心發熱，再放在眼上，如此做三五次以後，輕輕以食指和中指按摩眼球十幾次，這樣既能夠有效緩解視疲勞又能夠使眼睛炯炯有神，同時也不易產生其它的眼病疾患。一天做兩三次即可。
菊花茶。用開水沖泡，既可以喝也可以薰。燻蒸法最早起源於唐朝，它可以促進眼睛局部的血液循環，疏邪倒滯，從而疏通經絡，使眼部緊張的肌肉鬆馳，從而緩解視疲勞症狀。喝菊花茶，還可疏風清肝明目。薰時閉目，溫度適宜，距離以舒適爲宜，每隻眼睛薰30秒，相互交替。
