景頗族民間舞蹈動律主要體現在雙膝的屈伸運動上，各種舞步都由雙膝的屈伸來帶動。雙膝屈伸在不同的舞種中可分爲快慢兩種;一種節奏較慢，屈伸平緩有韌性，上身前俯後仰的幅度較大，如祭把喪葬舞格本歌、整歌。另一種是輕快而具彈性的屈伸，如刀舞、目腦縱歌，由於節奏加快，動作顯得歡快靈捷，情趣也活躍歡騰。
景頗族不同支系的民間舞蹈整體風格動律較統一，男女老少皆宜的羣衆自娛性循環式的舞蹈有廣泛的羣衆性。
鼓、鋩、鑔是舞蹈的三大主要伴奏樂器。舞蹈大部分使用道具，尤其是長刀，與景頗族的生活、生產、軍事鬥爭有着緊密的聯繫，是景頗族男子在多種民間舞蹈中使用最廣泛的道具。
景頗族民間舞蹈除目腦縱歌的腦雙，金寨寨的舞者有特殊的服飾裝束外，舞者均身着日常服裝。
景頗族民間舞蹈在經歷很長的原始時期後，隨着景頗族社會的變革，經濟的發展，生產力的提高，在和鄰近各民族的經濟文化交流相互影響下，相應的也有所發展。不過這種發展演變多側重於內容方面，在原有的藝術形式上加進了新的內容，如現在的格本歌、整歌中的農業生產和建房內容，反映的是景頗族社會進入初期農業社會的生產情況。也有一些舞蹈很少變化，如金寨寨、思港齋等還保留着更多的原始藝術形態。
景頗族對外來文化既善於吸收也善於消化，南遷之後和當地的傣族、傈僳族、漢族等接觸，他們不斷吸收外民族的優秀文化藝術，用以豐富自己的民間舞蹈。
整歌就是吸收借鑑了傣族的象腳鼓，而溶合到本民族舞蹈中，創造出景頗族風格特色的“象腳鼓舞”。同時象腳鼓還廣泛用於其他景頗族民間舞蹈的伴奏。叮歌則是吸收了傈僳族的“弦子舞”，融合景頗族自己的內容而形成的。外族文化的傳入，爲吸收借鑑提供了條件，這對景頗族的文溉化藝術發展有一定的積極意義。
