我國上世紀九十年代還掀起了氣功熱，甚至某些大科學家還對內功深信不疑，曾寫了一本著作。認爲內功是次聲波或紅外線，特異功能是電磁場、電磁波。
那麼，真的有內力這種東西嗎?
其實，現在的科學研究並沒有能檢測到任何氣功愛好者們所發出的“氣”。那些種種的所謂特異功能，也都被證實不過是騙術或者一些特別的技巧而已。但在中國傳統武術的內家拳中，確實也有內勁的說法，並且也有一些所謂心法的練氣法門。難道這些也只是無稽之談或是騙術嗎?
首先，文藝創作自然不可當真，要真有什麼神奇的能量源，現在社會的科技發展估計都不一樣了。但是武俠小說中的內力、內功又是起源於什麼呢?答案是來源於古代所提及的真氣。真氣這個詞的出現就早了，早在《黃帝內經》裏就有描述，《黃帝內經》第一篇《上古天真論》:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”。另外，春秋戰國時期也有練氣的記載。比如《莊子》中就有提到：“吹呴呼吸，吐故納新。”那麼這種真氣到底是什麼，目前來說現代科學還沒有一個定論。是真有真氣能幫助人強身健體，還是僅僅是心理暗示，這個確實還沒定論。
其實，內家拳中經常會有觀想之類的心法。這實際上是一種鍛鍊自身意志的方式。很明顯，在對抗中，情緒對自身發揮的影響是非常大的。畏手畏腳的大塊頭可能連一個敢下死手鬥狠的小個子都打不過。而攻擊失利會感到焦躁，碰到強壯的對手會產生畏懼，甚至看到對方採取守勢可能會驕傲輕敵。簡單說，只要是人總會有情緒的，而這些情緒都會影響自身的發揮。所以在格鬥中如何保持冷靜，減少情緒對發揮的影響實際上是很重要的事情。內家拳經常練習摒除雜念，以求在格鬥中負面情緒剛出現，就能很自然的習慣性摒除雜念，把精力集中在如何取勝這上面。這種練習確實不能讓人飛天遁地，內力外放，但實際上對於意志力和專注力都有很大的幫助。現代搏擊運動員也都有自己調節心理的技巧，但是並沒有形成專門的訓練體系，畢竟心理脆弱的人會被直接淘汰掉無法成爲職業選手。
另外，傳統武術的術語中還有內勁和整勁。這些不是精神層面的東西，而是具體的發力技巧。筆者先介紹一下整勁，在學習傳統武術的時候，師傅教我們的時候都說要把勁練整，這是個什麼意思呢?就是發力的時候身體的力量成爲一個整體。這並不是什麼玄幻的東西，只要練搏擊格鬥的人都可以做到。雖然各派具體技巧上有區別，但總體來說就是你出拳的時候，並不是單純的用你胳膊的力量出拳。畢竟，胳膊肌肉的力量再大能有多大?
但是從腳蹬地開始，蹬地運動的踝關節是小腿發力，然後力量從小腿傳導到大腿，然後大腿通過膝關節繼續發力，從大腿傳導到腰胯，擰腰擺胯，再帶動肩膀，肩膀再用力催動肘，肘再催動手，然後全身的力量集中在拳上打出去。這個力量要比單純用胳膊使勁發出的力量大太多太多。這也就是所謂的腰馬之力，即腰和馬步的力量。身體協調性不夠，用不出來，你的勁就是散的。你能把全身力量集中在一點爆發出來，就算是把勁練整了，這就叫整勁。這就是爲什麼職業拳手一拳能把人打休克，沒練過的人兩人照腦袋互掄，打得氣喘吁吁也只是鼻青臉腫，實際上屁事沒有。因爲光用胳膊的力量打人太輕了。
至於內勁，過去的武術家們認爲最有力量的不是四肢，而是軀幹。所以武術家們不斷的探索怎麼運動自身所有的力量，於是就研究出了丹田勁。舉個例子吧，打噴嚏用的就是胸腹的力量。筆者有鼻炎，犯病的時候打噴嚏打多了腹肌就會痛。所以如果自己感覺的話，打噴嚏最開始其實是丹田那個位置最開始發力，腹肌膈肌肋間肌這些肌肉羣一起發力後，打噴嚏時氣流速度平均達177公里每小時，極限可達370公里每小時。你用手甩可甩不出這個速度。所以過去的武術家們就不斷的研究怎麼用上丹田力，能把這部分力量運用自如，集中在一點爆發出去，當然威力就很大了。這就是內勁，其實也就是利用軀幹的肌肉羣。
傳統武術中還有透勁和放勁。所謂放勁就是把對方打出去，對方被打飛，離開攻擊距離就不會反擊傷害到自己，而對方身體產生位移，就會把施加在身上的能量消耗掉，而不至於受傷。友誼切磋的時候，能留得住手都是儘量用放勁。聽起來好像挺神奇，說穿了也沒什麼，推人會不會?所謂放勁就是把人推出去，一種發力技巧而已。力量用長，施力的時間長點，力量放緩就可以了。之所以說這麼多放勁，就是因爲透勁只需要反着來就好了。快速、大力、短促的打擊，讓對方身體根本沒來得及做出位移化解能量就好了，這樣能量就集中在破壞對方身體上了。
另外傳說中武術高手打人一拳，對方看起來沒事，回到家就死了，也並非什麼不可能做到的特異功能。其實就是內臟破裂大出血而已。所以傳統武術中沒有可以外放的內力，但是內勁也並非只是騙人的騙術。
