藤原良繼，生於716年(靈龜2年)，卒於777年10月27日(寶龜8年9月18日)，奈良時代的貴族，藤原式家之祖藤原宇合的次子，原名"宿奈麻呂"，從二位內大臣，贈正一位太政大臣，平城天皇和嵯峨天皇的外祖父。
父親藤原宇合去世後，藤原宿奈麻呂被兄長藤原廣嗣掀起的叛亂(藤原廣嗣之亂)連座，被流放到伊豆。2年後回朝，藤原宿奈麻呂補任少判事。與藤原南家、藤原北家相比，藤原式家的勢力衰退，藤原宿奈麻呂開始了一段政治上不得志的日子。幾年後，藤原宿奈麻呂升任從五位下，歷越前守、上總守。天平寶字年間，藤原宿奈麻呂先升爲從五位上民部少輔，不久又補任右中辨，改造宮大輔兼上野守。
暗殺藤原仲麻呂事件
當時是藤原南家的藤原仲麻呂(藤原南家)最風光的時期，762年(天平寶字6年)，藤原仲麻呂的三個兒子(藤原真先、藤原訓儒麻呂、藤原朝狩)已經出任參議，而藤原宿奈麻呂到了47歲了還沒有成爲參議。在這種情況下，藤原宿奈麻呂內懷慚憤，與佐伯今毛人、石上宅嗣、大伴家持等人合謀，策劃暗殺藤原仲麻呂。右大舍人弓削男廣得知了暗殺計劃，密告藤原仲麻呂。763年(天平寶字7年)，藤原宿奈麻呂、佐伯今毛人、石上宅嗣、大伴家持等四人被逮捕。據《大日本史》記載:在被審問時，藤原宿奈麻呂說道:"我獨自一人是首謀，其他人無罪。"藤原宿奈麻呂一人扛下全部罪行，作爲八虐之一的大不敬之罪被免官，連"藤原"的姓氏也被剝奪。
飛黃騰達
764年(天平寶字8年)，藤原仲麻呂掀起叛亂(藤原仲麻呂之亂)後，藤原宿奈麻呂奉詔，領兵數百人蔘與對藤原仲麻呂的討伐，升爲從四位下太宰帥。
766年(天平神護2年)，藤原宿奈麻呂升爲從三位。神護景雲年間，藤原宿奈麻呂升爲兵部卿兼造法華寺長官。770年(神護景雲4年)出任參議，藤原宿奈麻呂至此位列公卿。
稱德天皇去世後，藤原宿奈麻呂參與擁立了白壁王(光仁天皇)。爲稱德天皇舉行喪禮期間，藤原宿奈麻呂爲騎兵司，守衛宮闕。
770年(寶龜元年)，藤原宿奈麻呂升爲正三位式部卿，改名爲"良繼"。不久，藤原宿奈麻呂升任中納言。
771年(寶龜2年)，藤原永手去世後，作爲擁立光仁天皇的功臣成爲藤原氏一門的核心，出任內臣(內大臣前身)。這段時期，據《大日本史》記載藤原良繼得志專政，與奪由己。777年(寶龜8年)出任內大臣後不久去世，被追贈爲從一位。
去世後的影響
藤原良繼與阿倍古佐美之間所生的女兒藤原乙牟漏與山部王(桓武天皇)之間生下了安殿親王(平城天皇)、神野親王(嵯峨天皇)、高志內親王。平城天皇即位時，追贈藤原良繼爲正一位太政大臣。但是藤原的子息單薄，獨生子越前守藤原託美在長岡京被盜賊襲擊身亡，家門斷絕。
