武則天爲什麼能成爲歷史上的第二長壽皇帝?武則天的養生之道!感興趣的小夥伴快來看看吧。
武則天是中國歷史上唯一一位女皇帝，並且是中國歷史上第二長壽的皇帝，她在體育養生、體育娛樂、體育人才、女子體育方面都有自己深刻的認知。
一、動靜兼修的體育養生認知
養生一詞最早見於《莊子》內篇，也稱攝生、道生、養性、保生、壽世。從字意上講，養即保養、調養、補養;生即生命、生存、生長之意。總之，養生就是遵循人的生長、生命發展規律，運用科學的理論與鍛鍊方法達到保養生命、強健體魄、愉悅精神、延年益壽之目的。武則天的養生觀主要受到中國清靜養生觀、運動養生觀等傳統攝生(養生)思想的影響。
二、騎馬射箭、打馬球、盪鞦韆
《目氏春秋·盡數》曰：“流水不腐，戶樞不峻，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。”因人體內部及各種器官組織都處於恆動狀態，人體健康，壽夭都有賴於這種運動狀態的保持與平衡。若能採取積極的方法和手段幫助和促進這種內在運動狀態的發展和加強，就能達到養生的效果。
武則天在家庭薰陶和社會影響下，從小習文練武，學會了騎馬射箭。14歲被選進宮，唐太宗封她爲才人。古時的才人，要文武雙全。文能琴棋書畫、能歌善舞、吟詩作對;武能騎馬射箭、知曉拳術、護衛皇后。武則天當上皇后後，仍經常練習騎馬射箭，有時還率領將士練兵、射獵。她在檢閱唐朝軍隊時總是騎着竣馬，英姿颯爽，精神抖擻。
武則天還喜愛馬球運動。唐代盛行馬球運動，唐太宗曾下旨成立馬球隊，在侍女和後宮濱妃中挑選身體健康，機智聰明的年輕人，由擅長馬球運動的教官專門訓練。球隊成立之初，武則天並非隊員。但因有些宮女在訓練中膽怯落馬受傷，武則天才有機會補缺進隊。但由於她身體勻稱，動作敏捷，馬術精湛，加上訓練刻苦認真，馬球技術迅速提高，併成爲這支女子馬球隊當之無愧的隊長。
據《中國馬球史》書中介紹：有一次唐太宗下旨舉辦宮廷女子馬球比賽，並率領文武百官、王公貴族前往觀看。女騎手分成兩隊進行比賽。在武才人的指揮下，同隊選手相互呼應，組織進攻、擋擊和防守。身手不凡的武才人在距離球門不遠處，迎着空中來球揮杖射門，對方阻擋不及，綵球飛入球門。此時場外鼓聲齊鳴，觀衆熱烈歡呼，太宗也讚揚武才人的球技過人。
唐時期的中原地帶都盛行鞦韆運動，盪鞦韆深受唐代婦女的喜歡。杜甫在其著名詩篇《清明》詩句中就寫到：“十年蹴鞠將雛遠，萬里鞦韆習俗同。”這說明唐朝的鞦韆運動作爲一種民俗體育運動廣爲流行。詩人王維在其《寒食城東即事》中寫道：“蹴鞠屢過飛鳥上，鞦韆競出垂楊裏。”這說明盪鞦韆不僅需要技巧與體力，還要有過人的勇氣與膽識。鞦韆運動能夠提高人的手臂力量，鍛鍊人的膽量。盪鞦韆也是武則天從小喜愛的運動，她父親作都督時，家裏庭院就安置了鞦韆，供她玩耍。入宮後她經常在庭院裏練習盪鞦韆，享受運動帶給她的快樂。
隨着鞦韆技巧的提高，她在盪鞦韆時可作出各種各樣的動作，如燕式平衡、金雞獨立等。更叫一絕的是當鞦韆擺至水平線上時，她巧手突然鬆繩，翻個斤頭，身體飄在空中，像鮮豔多彩的虹，然後美妙的姿勢，輕輕落在地上，經常得到宮女們的稱讚。
三、“參禪打坐”,修身養性
以道家和《黃帝內經》爲代表的醫家都主張“致虛極，守靜篤”,“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的養生觀，它對整個中國傳統養生文化影響深遠，形成了中國古代養生思想的主要觀點之一。
其理論依據是：人之神氣易動難靜，動則損耗，靜則養益，“靜則神藏，躁則消亡”(《素問·痹論》)。“謹守其氣，無使傾移，其形乃彰”(《素問·五常政大論》)。故醫家們主張養生應清靜內守，少私寡慾，抑目靜耳，調攝情志，淡泊處世，順應回時，練習靜動，注意飲食補養和生活衛生之道。
換言之一個人內心保持安寧就能少生疾病，即使患病也易治療，康復也快，這就是神收藏於內之緣故。反之，煩躁不安、心神不寧就易患病，一旦生病也難治癒。故《素問·上古天真論》說：
“無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉爲務，以自得爲功，形體不敝，精神不散，亦可百數”。
這裏說的就是精神內守，清靜安神的心理療法在養生防病中的作用。武則天曾說：“朕爰自幼齡，歸也彼岸”,“朕幼崇釋教，夙慕皈依”。武則天追隨母親信教，皈依佛門，並修煉氣功(坐神)。太宗死後，她到感業寺當了幾年尼姑，整日參禪打坐，學會了佛家氣功“結痂跌坐”之功法。
氣功，古代稱之爲"行氣",是人體自身的氣化功能，是自然之氣與人體體氣自然交換，協調的生命自我調控系統。而氣功鍛鍊則是通過外靜而內動，通過內動而疏通經脈，充實臟腑，從根本上提高人體的素質。武則天修習的“結痂跌坐”氣功就是在鬆靜的基礎上，通過內氣對機體進行主動的自我調節和修補，達到補養精氣，積蓄能量，強壯身體，從整體上提高身體素質，激發人體潛能，防病保健之目的。
武則天不管是在感業寺當尼姑，還是在當皇帝后，日理萬機，公務纏身，她總要抽出時間，暝目靜坐，修煉氣功，調息養性來消除一天的疲勞，保持內心的安寧與清靜，這是武則天健康長壽的重要祕訣。
