周侗，又叫周同，字光祖，北宋末年武學大師，人稱”陝西大俠鐵臂膀周侗“，以善於箭術聞名。據傳周侗少時跟隨三國姜維習武，後拜少林派武師譚正芳爲師，成爲譚正芳最小 的徒弟，盡得少林武術真傳。
周侗不僅精於武藝，同時還是一個文物全才，因而成年後受到宋朝名臣包拯的賞識，進入軍中爲官。周侗後來成爲京師御拳館教師，在京師御拳館教師中的天地人三席中”天“字 教師，地位最尊。
周侗頗有俠名，且爲人豪爽，私交四方，黑白兩道通吃。因爲與朝中名將宗澤交好，又頗爲賞識孫立，進而將孫立引薦給宗澤，擔任了登州兵馬都監。孫立就是三國演義中極爲 著名的病尉遲。
宋金交戰，因爲宋朝重文輕武，所以文臣地位較之武將地位高。而當時的大部分文臣，都主張與金朝議和，作爲主戰派的周侗，在政治上不得意，因而此後開始專心武學，確立 了官派正規武術的若干套路，如五步十三槍戳腳，發展自少林的翻子拳，以及周侗棍等。
周侗精於武學之後，收了不少的徒弟，《三國演義》中的麒麟盧俊義，豹子頭林沖皆是周侗的徒弟。當然這些都是演義中的，這兩人歷史上是否真實存在，還有待考察。
周侗在正史上少有記載，其人物形象多見於小說演義中，因爲經過了藝術加工，是否真實歷史上的周侗就是這樣一個人，卻不得而知。
在中國正史記載，宋朝抗金名將、民族英雄岳飛也是周侗的弟子，同時也是他的義子。《宋史·岳飛列傳》：”(岳飛)學射於周同，盡其術，能左右射。同死，朔望設祭於其冢“ 。
周侗原本是江南豪強，專研武藝，後來受聘教授岳飛，極爲用心，算的上是傾囊相授。他毫無保留的將所學傳授予弟子，甚至把最喜愛的兩把弓送給他最傑出的徒弟岳飛。
周侗是怎麼死的，具體沒有過多的記載，只知道他辭別岳飛不久，便去世了。他的最後蹤跡，見於岳飛的孫子岳珂所著的《鄂國金佗粹編續編》：”同(周侗)與先臣別，未幾 而死。先臣往吊其墓，悲慟不已。每朔望則鬻一衣，設卮酒鼎肉於同冢上，奠之而泣。
